在凉爽的季节里，东说念主们老是期待着那些既能驱走寒意又能柔润形体的食品。底下将先容五种不仅好像让东说念主感到和善，同期对健康大有裨益的食品，匡助你在冬季保捏活力与健康。 ### 1. 红薯 红薯是一种养分价值极高的食品，富含膳食纤维、维生素C和多种矿物资。它含有丰富的β-胡萝卜素，这种因素在东说念主体内可以滚动为维生素A，有助于增强免疫力。更热切的是，红薯具有较高的饱腹感，可以匡助东说念主们减少热量摄入，幸免冬季过度增重。烤红薯或蒸红薯皆是可以的遴荐，它们能为你的冬天带来一点甘好意思与和善。

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